【集中力を取り戻す】スマホとの付き合い方
集中力を高く持つことが、この現代では一番の要素なのではないか？
人間には本来高い集中力が備わっている。
どんなことをするにせよ、集中して取り組む必要がある。
だが、現代では集中力と言うのは無くなってきているような気がする。
特に、中学高校時代に登場したスマホというものにいかに集中力を妨げられているのか。
自分が小学生であった時は、せいぜい依存といってもゲームくらいであった。
情報源もネットからは少なく、ほとんどがテレビ、友達、たまに本くらい。
だから、見ている世界は狭かったし選択肢もそんなに多くなかった。
スマホという持ち運びのネットツールが出た途端に、選択肢は無限となった。
これは、ある意味全ての人に自由が与えられたということである。
確かにこれによって、世界中の研究者がしている情報に簡単にアクセスしたり、世の中の情勢を知ることができるようになった。ほんとにここ数十年での偉大な革命の一つだと思う。
しかし、偉大だからいって全ての人に有用かと言われればそれもまた違うと思う。
正しいネットとの付き合い方なんて教えてくれないし、そもそも登場したばかりで正しい使い方が確立されていない。全世界の人に行き渡るような価格設定にすることで、みんな持つことができた。
情報を持つものが強いと言われている現代で、果たしてスマホを有効活用できている割合はどのくらいだろうか？
実際は、研究者が考えた使い方ではなく、SNSやゲーム、ポルノ鑑賞など個人の生活発展に大きくは寄与していないのではないか？
あまりにも強すぎる依存度に人間の脳がついていけていない。
スマホ、ネットとの距離感が上手くならないまま、子供から大人になるとより格差というものは生まれると思う。
そして、このドーパミン発生装置をうまく使えない人は、スマホの奴隷になっているような気がする。
自分にとって、本当に大切なことは何か。スマホでゲームをすること？
SNSで他人の幸せ投稿を見ること？リアルよりもネットで美女とHすること？
これを自由だからといって、全て個人の判断に委ねているというのが今の現代の闇だと思う。
スマホが悪いのではなく、それの正しい距離感、付き合い方を知らない状態で使っていること。
それをわかっている人がビジネスをするために、あえて言及しないこと。
テクノロジーは人類の幸福に寄与するものでなければならない、人類を退化させるものであってはならない。
今、スマホがあることが常識、当たり前になっているが今一度自分にとって大切なことは何か考えてみる必要があるのではないか？
【人に教える】自分の学びになる
一番いいアウトプットは何かと言うと、学んだことを人に伝えること。
相手に伝えるためには、そういう説明をしたらいいのか、わかりやすいか。
また、適当なことは言えないから、根拠をさらに学ぶ。
自分のためだけだと、まあこのくらいでいいかという境界を求めてしまう。
学ぶことの最終点としては、自分を成長させることと人に貢献できるようになること。
自分の興味あることに集中してやれば、必ず誰かより知識レベルが上がっている。
世界中の人と競争をするなどと意気込めば、それもすごい情熱がある人ならば可能かもしれないが、私みたいな一般人は小さく始めて継続することの方がより重要である。
凡人が天才に勝つためには、継続して自分の目指せる一番の高みまでいくこと。
天才は才能があったと卑下せずに、その人から学びとれることはなんだろうかという姿勢が大切だ。嫉妬、妬んでいる場合ではない。
素直な人が伸びる、成長すると言われているのは、こういった吸収力があるから。
変化の激しいこの時代では、とにかく行動を起こして成功に当たるまでいく。
たとえ結果うまくいかなかったとしても、やらずにした後悔よりはましなはずだ。
行動する人が全部持っていく。
どれだけ崇高な考え方があっても現実世界には、反映されない。
あとはどれだけ行動できるか。
一生懸命は美しいと中学校のスローガンにあったが、今はその意味が良くわかる。
【行動力を上げる】視座を高く持つ
ここでは、仕事での行動力を上げるために持っておきたいマインドを紹介したいと思う。
それは、視座を高く持つと言うこと。
一般社員であれば、部長のポジションから、課長であれば本部長でのポジションから自分を見るということ。
このメリットとしては、高い目線から見ることで自分のやるべきことがはっきりと見えてくる。
多くは自分の目線から見てこれはこうだとか、こっちの方がいいんじゃないの？とか
細かいところまで見て、大事なところが疎かになっていることが多々ある。
完璧主義をやめるという意味でも、視座は高く持つべき。
自分に与えられた仕事の重点ポイントはどこにあるか。これを上の立場から見るとわかる。
俯瞰できるからだ。
行動力を上げるためにはとにかくやるべきことをやる。
そして、やるべきことは視座を高く持つことで見えるようになる。
これは明日からでも実践できること。
【行動するには】仮説を立てる
自分の常識というストッパーを外すためには、自分のいる環境から外に出る必要がある。
同じ場所でいると、そこであることが常識だと考えてしまう。
だけど、本当は常識なんてそもそもなくてそこにある慣習がそうであるだけ。
若いうちにどれだけ世界を体験できるか、色々な人、考え方があると知ることで常識を捨てることができる。
常識の外に飛び出していく、たとえ外が怖くてもそれは必要だ。
ずっと、行動をおこせずに留まるといずれもういいやと自分を説得するようになるだろう。
こうならないために、どうするか？
自分を客観的に視ること。第３者目線で自分にアドバイスをする。
人は知らないことに恐怖を感じるようにできている。つまり知っていると恐怖は感じない。
行動する勇気なんて必要なくなる。
仮説を持って取り組めば、勇気が必要なくなるのではないか？
という仮説を思いついた。
行動できないのは、勇気がないからではなく知らないだけ。
だとすると解決策はただ一つ知ること。知るために行動すること。
これが成功者がいう、行動が大切だとういう理由ではないか。
だから仮説を立ててどんどん行動していこう。失敗上等だということ。
【本質】ビジネスとは
昨日、自分が筋トレ、睡眠、食事などに気を使っていることを知っている人から
ちょっと冗談めいて、専属トレーナーになってよ笑
と話があった。
ちょっとめんどくさいなと感じたが、自分の経験と知識を信頼してくれてお願いされているのだなと思った。
そこで飛躍して思いついたのは、ビジネスの本質って相手の悩みを解決すること。
信頼される→私の悩みを聞いて欲しい、解決してほしい→解決→報酬
この流れになると思う。
相手が悩みの解決に価値を感じれれば、そこに報酬（お金）が発生するのだと思う。
今回は別にお金をもらおうなどと考えてはいないし、自分の知識がどこまで通用するかを確かめたい気持ちが大きい。
何より、もし相手の悩みの手助けになれば、自分の大きな自信にもつながる。
お金儲けでなく、悩み解決が根底にあるビジネスは成功すると思う。
というより、お客さんがそんな人を大切にしないわけがない。
消費者である私たちがこの考え方を持つことで、仕事に対する取り組み方が大きく変わるのではないか？
そんな気がする。
自分の好きでやっていることが誰かの役に立てるなんてこんなに嬉しいことはない。
好きを仕事にしている人が、幸せな理由がわかった気がする。
自分は既に幸せ＋相手の幸せにもつながる。これなんだろうな。
好きなことは仕事にできない！という考え方に大きくパラダイムシフトがでた。
このような考え方で仕事ができるならば、不幸な人なんてこの世界にはいなくなるだろう。
お金儲けのために、相手を不安にさせてビジネスをするマーケティングなんて人間として卑しいと思う。これをいうと資本主義を否定することになるだろうから、悪だとは言い切れないけど。
ただ、自分の好きなことをして、なお相手の幸せに寄与できる人は、私は本当に尊敬に値する人だと思う。
それが、有名人や偉人と呼ばれる人でなくとも。
【気づき】感謝すること
昨日気づいたことがある。
感謝をすることで、世界というか日常が全て幸せに感じること。
起こっていることに善悪はなくて、自分がその物事に意味をつけているんだなと思う。
ちょっと人と違ったことをした時に、俺はすごいだろ？と思ってしまった。
これは反省。見せることが目的となってしまい本来の目的を見失ってしまうことがあるのではないか？
それは、高級なものを身につけたりする人が見栄に囚われているのと同じこと。
もっと大きな視点、人生全体から俯瞰してみると今思っていることはちっぽけなんだと思うようになった。今自分のやるべきことをやる。ただそれだけ。
もの、人に執着しないためにはどうすれば良いか？
それは、感謝することだと思う。
今あるもの、関わっている人、サービスを作っている人、ものを製造する人…
おそらく感謝し足りないのではないか。そして感謝することができれば、自分はこの人に何を与えることができるだろうか？と自然に考えていると思う。
仕事がなんであれ、人と関わるならばいい気分、表情としては笑顔で接することはできるのではないか。笑顔などお金も時間もかけずに今すぐできること。
たったそれだけである。全ての人が心から感謝という気持ちを持つことができれば、搾取してやるとか、自分だけ得してやるとかそういった考えがなくなると思う。
そもそもそういった気持ちが出てこないと思う。
自分はこれを与えることができる、好きでやっている。この体験、やり方等を広く伝える。
これだけで立派だと思う。
また、感謝するといい気分になることは周知の事実だが、実際にそれを徹底できている人は少ないのではないか？
世の中がどうしても、こうあるべきだということを発信してお金儲けをしているように感じる。それは一般に偉い人達と呼ばれる人の中にもいるかもしれない。
お金を持っている人が、すごいのではない。
自分の尊敬できる人は、感謝の心をもち、相手にも与えることができる人である。
それは、有名な人とかではなく、一般人の中にもたくさんいる。
ヒーローと呼ばれるのは偉人だけではなく、今日もこの社会を担っている私たち全員だと本気で思う。
そこに、人種とかはなくてただやるべきことをやる。
究極的には、自分の好きなこと、得意なことをやっていたら人の役に立っていた。
そういう人達が増えていくことで、世界全体が幸福に変わっていくのではないだろうか？
【朝食】毎日のルーティン
私は、毎朝食べるものを決めている。
以下の４つ
・バナナ
・オートミール茶漬け
・みそ汁
朝起きてすぐは、電気ケトルでお湯を沸かして白湯を飲む。
そのあと５分瞑想をして、朝日記を１５分書く。
日記の後に、バナナとプロテインを食べる。
そして、YouTubeでビジネス系チャンネルをみたり、読書したりする。
日の出時間くらいになると、ランニングウェアに着替えて２０分のランニング。
ちょっと体調が良くないなっていう時は、ウォーキング２０分にする。
ランニング後、オートミールと味噌汁を食べる。
このあとは、洗濯物を畳んだり、トイレに行ったり、まだ眠いときは１０分くらい仮眠をとる。
そして、７：３０頃に会社へ向かう。
これがほぼ毎日のルーティン。
休みの日も同じ時間に起きる。
プロテインはマイプロテインのナチュラルチョコレートをずっと愛飲している。
コスパもいいし、美味しい。
アイソレートの方が、溶けやすいからおすすめ。
ただ、最近友人にもらったウマテインのココア味がすごくおいしかった。
個人的には、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートと同じくらい美味しい。
ただ、少し割高だと思う。
オートミールについては、簡単に作れるから重宝してる。
これにお茶漬けの素を入れて、レンジでチンするだけでもう立派なごはん。
卵を入れて食べるのもおすすめ。
