【朝食】毎日のルーティン
私は、毎朝食べるものを決めている。
以下の４つ
・バナナ
・オートミール茶漬け
・みそ汁
朝起きてすぐは、電気ケトルでお湯を沸かして白湯を飲む。
そのあと５分瞑想をして、朝日記を１５分書く。
日記の後に、バナナとプロテインを食べる。
そして、YouTubeでビジネス系チャンネルをみたり、読書したりする。
日の出時間くらいになると、ランニングウェアに着替えて２０分のランニング。
ちょっと体調が良くないなっていう時は、ウォーキング２０分にする。
ランニング後、オートミールと味噌汁を食べる。
このあとは、洗濯物を畳んだり、トイレに行ったり、まだ眠いときは１０分くらい仮眠をとる。
そして、７：３０頃に会社へ向かう。
これがほぼ毎日のルーティン。
休みの日も同じ時間に起きる。
プロテインはマイプロテインのナチュラルチョコレートをずっと愛飲している。
コスパもいいし、美味しい。
アイソレートの方が、溶けやすいからおすすめ。
ただ、最近友人にもらったウマテインのココア味がすごくおいしかった。
個人的には、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートと同じくらい美味しい。
ただ、少し割高だと思う。
オートミールについては、簡単に作れるから重宝してる。
これにお茶漬けの素を入れて、レンジでチンするだけでもう立派なごはん。
卵を入れて食べるのもおすすめ。
